Čítanie o praxi

Dych — 4. augusta 2026

Predĺžený výdych: najlacnejší nástroj proti stresu

Keď je výdych dlhší ako nádych, telu tým posielaš správu, že je bezpečne. Netreba na to appku ani hodinu času.

Čítať článok →

Pre začiatočníkov — 19. júla 2026

Šesť vecí, ktoré nikto nepovie pred prvou hodinou jogy

Nie, nemusíš byť ohybný. A áno, savasana je najdôležitejšia časť hodiny, aj keď vyzerá ako ležanie.

Čítať článok →

Telo — 2. júla 2026

Bolesť krížov pri sedavej práci: čo pomáha a čo nie

Statické naťahovanie zvyčajne uľaví na dvadsať minút. Toto sú tri veci, ktoré fungujú dlhodobo.

Čítať článok →

Prax doma — 11. júna 2026

Desaťminútová večerná prax, ktorú zvládneš aj unavený

Štyri pozície, jedna deka a žiadna hudba. Robí sa priamo pri posteli, ideálne v tme.

Čítať článok →