Lekcie a kurzy
Nájdi si svoj štýl
Všetky lekcie trvajú 60 alebo 75 minút a sú otvorené pre všetkých, ak nie je uvedené inak. Pri každom štýle nájdeš, komu ho odporúčame a čo od neho čakať.
Hatha joga
Klasická hatha v pomalom tempe. V každej pozícii zostávame päť až osem dychov, aby si stihol vnímať, čo sa v tele deje. Veľa pracujeme s blokmi a popruhmi, takže nemusíš dosiahnuť na špičky.
Vhodné pre: úplných začiatočníkov, ľudí so sedavou prácou
Vinyasa flow
Dynamická sekvencia, kde jeden pohyb nadväzuje na druhý v rytme dychu. Každá hodina má tému – bedrá, ramená, rovnováha – a vrcholovú pozíciu, ku ktorej sa postupne dopracujeme.
Vhodné pre: tých, čo poznajú základné pozície a chcú sa zapotiť
Jin joga
Pasívna prax v sede a ľahu s podporou bolsterov a diek. Ideálna po náročnom týždni alebo ako doplnok k behu a posilňovni. Sála je stlmená, hovoríme málo.
Vhodné pre: stres, stuhnuté bedrá, regeneráciu športovcov
Prenatálna joga
Skupina do 8 žien. Venujeme sa panvovému dnu, úľavovým polohám pri bolesti krížov a dychovým technikám, ktoré využiješ pri pôrode. Lektorka je certifikovaná dula.
Vhodné pre: tehotné od 12. týždňa (s odporúčaním lekára)
Joga pre chrbticu
Malé, presné pohyby, veľa práce na zemi a pri stene. Hodinu vedie fyzioterapeutka, takže vieme pracovať aj s hernií diskov či skoliózou po konzultácii.
Vhodné pre: bolesti chrbta, prácu pri počítači, seniorov
Ranná meditácia a dych
Krátka rozcvička, dychové techniky (nádí šódhana, kapalabhati, predĺžený výdych) a 15 minút vedenej meditácie. Prax, ktorú si ľahko prenesieš domov.
Vhodné pre: úzkosť, nespavosť, prácu s pozornosťou
Yoga Nidra a zvuk
Nerobíš nič – len ležíš a počúvaš. Jogový spánok v hraničnom stave medzi bdením a snom, doplnený zvukovou kúpeľou. Hodina rovná trom hodinám spánku.
Vhodné pre: vyčerpanie, prepracovanosť, prvý kontakt s jogou
Kurz „Joga od nuly“
Šesť týždňov, jedna lekcia týždenne, uzavretá skupina do 10 ľudí. Prejdeme si všetky základné pozície, dych, prácu s pomôckami a zostavíme ti krátku dennú prax na doma.
Najbližší beh začína 14. septembra 2026, utorky o 18:00. Cena 129 € vrátane materiálov a jednej individuálnej konzultácie.
Firemná joga
Prídeme k vám do kancelárie alebo vás privítame v štúdiu mimo otváracích hodín. Program prispôsobíme sedavej práci – chrbtica, ramená, oči, dych.
Od 180 € za lekciu pre skupinu do 15 ľudí, fakturujeme mesačne. Napíšte na [email protected].